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最近の脳科学でわかってきた脳内物質の役割と活用法 概要

最近の脳科学の発展は目覚ましく、脳生理学的な分析、f-MRIなどを用いた脳の部位それぞれの役割の研究、脳内物質の役割とそれらが人間の感情や能力に与える影響など、様々なことがわかってきています。 あまり、学問的専門的な内容 …

私たちにとって何時間睡眠が良いのか? ショートスリーパーでアクティブな毎日を過ごす

日本睡眠学会所属の睡眠専門医で20年以上の現場治療経験を持つ、坪田聡氏によれば、ズバリ「5時間」がベストです。 これについては、氏が『朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」』ダイヤモンド社(2016年12月)で、詳しく述 …

朝5時起きが習慣になる5時間快眠法

マインドフル(mindful)とはどのような状態か?

本ブログでもmindfulness瞑想を数回にわたって、意義や効果、具体的やり方について取り上げてきました。では、マインドフル(mindful)とはどのような状態なのでしょうか。 これについてはハーバード大学の人気心理学 …

HAPPIER

幸福とは何か?この根源的な問い

幸せとは何か?幸福をどう定義するか?誰にでも分かっているようで、改めて定義するとなると、難しい根源的な問いです。 チャディー・メン・タンは『サーチ・インサイド・ユアセルフ』で次のように述べています。 “幸せなのは心の基本 …

サーチ・インサイド・ユアセルフ

チャディー・メン・タン (著) 『サーチ・インサイド・ユアセルフ ― 仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法 』 (2016年5月)(その3)

今回は、チャディー・メン・タン (著) 『サーチ・インサイド・ユアセルフ ― 仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法 』 (2016年5月)の第3回目です。 前回にも述べたように、この本は、SIYで教えて …

サーチ・インサイド・ユアセルフ

管理人プロフィール


医学部受験専門塾をしています。1日3冊以上、1ヶ月で約100冊の本を読む「読書中毒患者」です。心がけているのは、1冊の本から、最低1つ学びを得て、「実行してみる」こと。いつも、「これはいいかも!」と思って、色々チャレンジしています。当ブログでは、その知識を皆さんに活かしていただいたり、紹介した書籍をお読みいただければ幸いです。
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