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瞑想は何時間すれば人生が変わり始めるか? この素朴な疑問に対する答えとは?

瞑想の効果については当ブログでも述べてきました。しかし、瞑想は何時間すれば人生が変わり始めるのか?この素朴な疑問に答えることは困難でした。 これについて明らかにしたのは、元googleのエンジニアであり、人事研修担当とし …

JOYONDEMAND

ジョン・J・レイティ 『脳を鍛えるには運動しかない!』NHK出版 2019年9月 

ハーバード大学医学部のジョン・J・レイティ准教授は『脳を鍛えるには運動しかない!』NHK出版(2019年9月)で、運動が脳に与える影響が非常に大きいことが、次のように指摘されています。   “運動が三つのレベル …

脳を鍛えるには運動しかない

「睡眠促進物質」であり「細胞修復物質」でもある脳内物質 メラトニン

重要な役割を果たしている脳内物質であるにもかかわらず、以外と知名度が低いのがメラトニンです。 今回は、このメラトニンについて紹介させていただきます。   メラトニンとは メラトニンは1958年に発見されました。 …

最近の脳科学でわかってきた脳内物質の役割と活用法 ノルアドレナリンの特色と活かし方

今回は、脳内物質のうち、ノルアドレナリンの特徴、効果、リスクについて、説明していきます。難しい専門的な内容は避け、一般の方や、受験生に脳科学の成果を、すぐに活かせる形でわかりやすく述べていきたいと思います。   …

最近の脳科学でわかってきた脳内物質の役割と活用法 ドーパミンの特色と活かし方

今回は、最近の脳科学でわかってきた脳内物質の役割と活用法として ドーパミンの特色と活かし方について述べたいと思います。   ドーパミンは「報酬」をもらって「やる気」を出します ドーパミンが作られる場所は、中脳の …

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管理人プロフィール


医学部受験専門塾をしています。1日3冊以上、1ヶ月で約100冊の本を読む「読書中毒患者」です。心がけているのは、1冊の本から、最低1つ学びを得て、「実行してみる」こと。いつも、「これはいいかも!」と思って、色々チャレンジしています。当ブログでは、その知識を皆さんに活かしていただいたり、紹介した書籍をお読みいただければ幸いです。
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