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マインドフルネス瞑想

瞑想は何時間すれば人生が変わり始めるか? この素朴な疑問に対する答えとは?

瞑想の効果については当ブログでも述べてきました。しかし、瞑想は何時間すれば人生が変わり始めるのか?この素朴な疑問に答えることは困難でした。 これについて明らかにしたのは、元googleのエンジニアであり、人事研修担当とし …

マインドフル(mindful)とはどのような状態か?

本ブログでもmindfulness瞑想を数回にわたって、意義や効果、具体的やり方について取り上げてきました。では、マインドフル(mindful)とはどのような状態なのでしょうか。 これについてはハーバード大学の人気心理学 …

チャディー・メン・タン (著) 『サーチ・インサイド・ユアセルフ ― 仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法 』 (2016年5月)(その3)

今回は、チャディー・メン・タン (著) 『サーチ・インサイド・ユアセルフ ― 仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法 』 (2016年5月)の第3回目です。 前回にも述べたように、この本は、SIYで教えて …

チャディー・メン・タン (著) 『サーチ・インサイド・ユアセルフ ― 仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法 』 (2016年5月)

今回は、チャディー・メン・タン (著) 『サーチ・インサイド・ユアセルフ ― 仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法 』 (2016年5月)、SIY:Search Inside Yourself を紹介し …

樫尾直樹著『慶應大学マインドフルネス教室 へようこそ!」国書刊行会(2016年12月)

慶応大学准教授で慶応マインドフルネス・センターを主催している氏が、最近話題になっているマインドフルネス瞑想を始めるための基本を丁寧に解説した入門書です。 マインドフルネス・瞑想は、1日10分ほどの瞑想エクササイズです。 …

Willpower(意志力)を強めるマインドフルネス瞑想のやり方とは?

まず最初に、マインドフルネスとはどのようなものか、どのような効果が実証されているのか?ということをおさらいしておきたいと思います。 “マインドフルネスは、瞑想の手法をもちいて「集中力」を高めたり、自分の気持ちをコントロー …

Willpower(意志力)を強め、ストレスを低減するマインドフルネス瞑想

アメリカではここ数年、マインドフルネスが爆発的に注目されています。源流は仏教の瞑想にありますが、マインドフルネス瞑想は、宗教色を排して、西洋の心理学の中でそれを生かした心理療法と言って良いのではないかと思います。 アップ …

管理人プロフィール


医学部受験専門塾をしています。1日3冊以上、1ヶ月で約100冊の本を読む「読書中毒患者」です。心がけているのは、1冊の本から、最低1つ学びを得て、「実行してみる」こと。いつも、「これはいいかも!」と思って、色々チャレンジしています。当ブログでは、その知識を皆さんに活かしていただいたり、紹介した書籍をお読みいただければ幸いです。
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